Pour rappel : l'électrostimulation est garantie sans risques et ne présente aucun danger pour la santé de l'utilisateur. Cependant, pour une efficacité optimale et d'autant plus de bienfaits, il est important de respecter certaines précautions d'usage. Nous faisons le point pour vous. A la moindre hésitation, n'hésitez pas à vous rapprocher de votre médecin traitant ou à demander conseil à votre kinésithérapeute.

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Zoom sur les conseils d'utilisation de l'électrostimulation et précautions d'usage de l'électrostimulateur

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Conseil n°1, pour bien choisir son appareil d'électrostimulation :

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Budget, objectif, fonctionnalités... autant de critères - et plus encore - qui rentrent en ligne de compte lors de votre achat d'appareil d'électrostimulation. Nous consacrons à ce titre un dossier au choix de votre électrostimulateur.

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Quelques pré-requis majeurs néanmoins, en vue de séances d'électrostimulation EMS et d'électrothérapie TENS anti douleur en toute sécurité, objectif efficacité :

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• Préalablement à l'achat de votre appareil d'électrostimulation, vérifiez que ce dernier respecte les normes médicales européennes en vigueur. Ce critère de fabrication de votre appareil médical vous assure une pratique en toute sécurité, et dans le respect de votre santé. Pour vous assurer que votre électrostimulateur est conforme à la législation applicable en matière d'appareils d'électrostimulation, il suffit de vérifier qu'il porte le marquage CE, une indication que les fabricants mentionnent de manière ostensible le cas échéant. 

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Pour information : la Commission pour la Sécurité des Consommateurs, au printemps 1998, pointe des défauts de sécurité sur certains appareils d'électrostimulation. En conséquence, la CSC préconise l'application aux électrostimulateurs des normes CEI 601-1 et CEI 601-2-10. Le respect de ces normes européennes implique notamment la mise en place par les fabricants d'un dispositif de sécurité à l'allumage, soit un système permettant d’éviter d’envoyer un signal au niveau de tension maximale sauf action délibérée de l'utilisateur. Empêcher le démarrage de l'électrostimulateur en position maximale - via un dispositif de verrouillage par exemple - réduit ainsi le risque de douleur, de brûlure et de détérioration des fibres musculaires.

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• En tant que particulier, il est primordial de choisir un électrostimulateur spécifiquement destiné à tous publics. Les appareils d'électrostimulation portant la mention "Usage professionnel" sont comme leur nom l'indique réservés à une utilisation par des médecins, kinésithérapeutes et autres thérapeutes professionnels du milieu médical ou paramédical. Ils proposent en effet des types de courants potentiellement générateurs de brûlures dans le cadre d'un réglage et d'un usage inappropriés. 

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Conseil n°2, pour bien débuter en électrostimulation :

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L'électrostimulation est sans danger. Cette technique utilise néanmoins de l'électricité pour fonctionner. Qui plus est, cette électricité est dirigée vers votre corps... Pas d'inquiétude, l'électrostimulation ne vous expose à aucun risque d'électrocution dans la mesure où l'intensité appliquée est très faible. Mais les premières sensations du débutant en électrostimulation peuvent être surprenantes, et certaines réactions peuvent troubler. Il est donc recommandé au novice en électrostimulation de débuter progressivement lors de ses premières séances TENS ou EMS. Cela implique une augmentation crescendo de l'intensité appliquée. Il peut également être judicieux de pratiquer dans un premier temps assis ou allongé.

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• En cas de malaise léger : cette réaction subite est très rare, et touche particulièrement les utilisateurs de nature anxieuse. Dans ce cas, l'utilisateur s'allonge et lève les jambes. Cette position permet un retour au calme et la reprise de la séance.

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• En cas de rougeurs ou de démangeaisons cutanées : il arrive que certaines personnes à la peau particulièrement sensible présentent des rougeurs ou des démangeaisons au niveau de la peau, à l'endroit où étaient placées les électrodes. Ces signes ostensibles disparaissent rapidement - soit quelques minutes seulement après la séance d'électrostimulation. A défaut, il est conseillé de consulter son médecin traitant.

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Débutant ou confirmé, quel que soit votre niveau de pratique, lisez attentivement le manuel d'utilisation de votre nouvel électrostimulateur avant emploi. Quelle que soit votre interrogation, votre médecin est votre meilleur interlocuteur.

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Conseil n°3, pour bien utiliser ses électrodes d'électrostimulation :

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L'utilisation de vos électrodes d'électrostimulation dans les meilleures conditions et le respect des recommandations et précautions d'usage vous assurent une longévité optimale des électrodes ainsi qu'une meilleure conductivité et donc une efficacité maximale de votre séance d'électrostimulation.

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Dans ce cadre, il est fortement conseillé d'appliquer les règles suivantes : 

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• Placer, déplacer ou retirer ses électrodes lorsque l'appareil d'électrostimulation est hors tension.

• Placer ses électrodes sur une peau préalablement épilée, lavée et séchée.

• Positionner au contact de la peau l'intégralité de la surface de l'électrode d'électrostimulation.

• Ne pas appliquer les électrodes en controlatéral, c'est-à-dire une électrode positive et une électrode négative de part et d'autre de la ligne médiane du corps.

• Eviter les zones cutanées qui présentent des lésions (plaie, brûlure, cicatrice, etc.).

• Ne pas faire un usage partagé de ses électrodes d'électrostimulation : si l'électrostimulateur peut être utilisé alternativement par plusieurs utilisateurs distincts, les électrodes pour leur part sont réservées à un usage personnel et ce pour des raisons d'hygiène évidentes. 

• Ne pas immerger les électrodes. Elles ne sont pas étanches. 

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Mieux les électrodes sont utilisées, plus votre séance d'électrostimulation est efficace.

Mieux les électrodes sont utilisées, plus longtemps elles durent. Soit des économies substantielles sur le remplacement de vos accessoires d'électrostimulation...

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Zoom sur les contre indications et les usages non préconisés de l'électrostimulation

 

 

Les contre indications absolues de l'électrostimulation :

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Il est strictement interdit de pratiquer l'électrostimulation dans les 2 cas de figure suivants :

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• Patient épileptique.

• Patient porteur d'un stimulateur cardiaque ou pacemaker.

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L'usage d'un électrostimulateur est également formellement prohibé sur la tête, sauf programmes d'électrostimulation esthétiques spécifiquement dédiés à un usage sur le visage. Ne pas appliquer de stimulations électriques transcutanées sur les zones de la carotide, du larynx et de la trachée, ni dans la bouche.

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Les contre indications de l'électrostimulation spécifiques aux femmes :

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• La pratique de l'électrostimulation pendant une grossesse : la femme enceinte ne doit pas appliquer de stimulations électriques au niveau du ventre. Au-delà du danger que représente un tel usage, il s'avère totalement inutile. En effet, la grossesse met à l'épreuve les muscles abdominaux, qu'il est alors inutile de solliciter.

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• La pratique de l'électrostimulation après une grossesse : si l'électrostimulation est à bannir sur le ventre des femmes enceintes, elle s'avère très efficace pour remuscler la sangle abdominale une fois la grossesse terminée. Pour cela, attendre néanmoins l'aval du médecin. En règle générale, il est conseillé d'effectuer sa rééducation du périnée - grâce à l'électrostimulation périnéale notamment - avant toute reprise d'exercices physiques.

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• La pratique de l'électrostimulation en cas de port d'un stérilet : les femmes qui portent un stérilet peuvent pratiquer l'électrostimulation. Attention néanmoins à utiliser un électrostimulateur conforme aux normes médicales en vigueur, bénéficiaire du marquage CE. Ces appareils médicaux utilisent en effet des courants de type "rectangulaire biphasique compensé", sans danger même en la présence d'équipements de type stérilet.

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Les contre indications localisées en cas de problème de santé :

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• Les patients atteints d'une fragilité cardiaque ne doivent en aucun cas appliquer les stimulations électriques transcutanées au niveau de la zone du coeur.

• Les patients souffrant d'une hernie ou d'une éventration ne doivent en aucun cas appliquer les stimulations électriques transcutanées au niveau de la zone du ventre.

• Quel que soit le problème de santé, le patient consultera son médecin pour avis préalablement à tout usage de l'électrostimulation.

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En tout état de cause et par mesure de sécurité, l'utilisateur ne pratiquera pas en environnement humide de type hammam.

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